Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Mayo 2012 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
CICLO JÓVENES
INTÉRPRETES
TEATRO ROSALÍA ( Ver en mapa )
JUE 31 MAY
20.30 H
11€
27.50 €
DE FRANÇOIS GIRARD
DOCUMENTAL
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
JUE 31 MAY
19 H
GRATIS
“SONS DE CINE”
MÚSICA DE CINE
ESTILO JAZZ
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
JUE 31 MAY
22.30 H
6 €
TODOS LOS JUEVES
MAGIA DE CERCA
BABA BAR
(P.CEPEDA 23)
( Ver en mapa )
JUE 31 MAY
21.30 H
GRATIS
DIR:JORDI BERNACER
PROG:CASAS,PRADA,
BRITTEN Y MOZART
TEATRO ROSALÍA ( Ver en mapa )
JUE 7 JUN
20.30 H
11 € A
27,50 €
PROG. BACH, MOZART
Y BEETHOVEN
PALACIO DE
LA ÓPERA
( Ver en mapa )
VIE 15 JUN
20.30 H
15/55 €
EXPO DIVULGATIVA
SOBRE LA FIGURA
DEL PRESIDENTE DE
LA II REPÚBLICA
CASA MUSEO
CASARES QUIROGA
(PANADERAS 12)
( Ver en mapa )
31 MAY
28 JUN
GRATIS
SUPER 8, 16 MM,
EXPERIMENTACIÓN,
PERFORMACE
Y VANGUARDIA
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
30 MAY
3 JUN
GRATIS
FOTOGRAFÍA
CIENTÍFICA DE
LUÍS MONJE
CASA DE LAS
CIENCIAS
( Ver en mapa )
DESDE
OCT 2011
2 €
DA ONG
“IMPLICADAS NO
DESENVOLVEMENTO”
CASA MUSEO
MARÍA PITA
4 MAY
31 MAY
GRATIS
PINTURA Y
ESCULTURA
G.A. BOTICA DEL
ARTE
4 MAY
31 MAY
GRATIS
EXPO FOTOGRÁFICA
REALIZADA CON
DISPOSITIVO IPHONE
BATA DE GUATA
(ARTEIXO)
11 MAY
31 MAY
GRATIS
DE RAFAEL ÚBEDA
SALA EXPO
PALACIO
MUNICIPAL
19 ABR
3 JUN
GRATIS
“PRISIÓN SIN
PRESOS, PRESOS SIN
PRISIÓN”
CASA DA CULTURA
SALVADOR
DE MADARIAGA
4 MAY
10 JUN
GRATIS
“DEL PAISAJE Y DEL
VIENTO”
G.A. ALEN KLAS
(DOLORES RGUEZ.
SOPEÑA 9)
( Ver en mapa )
3 MAY
14 JUN
GRATIS
“EN EL CORAZÓN DE
LOS PÁJAROS”
G.A. 9THE13
(TABERNAS 9)
( Ver en mapa )
20 ABR
16 JUN
GRATIS
MUESTRA DE
FOTOPERIODISMO POR
LA AGENCIA DE
NOTICIAS SINC
AQUARIUM
FINISTERRAE
( Ver en mapa )
20 ABR
24 JUN
4/10 €
FOTOGRAFÍAS DE
COCHES EN A CORUÑA
POR RAÚL LAMOSO
LIBRERÍA ARENAS
(CANTÓN PEQ.)
( Ver en mapa )
25 MAY
29 JUN
GRATIS
“PERCEPCIONES.
VIDA”
ORGANIZA
G.A. ARTEIMAGEN
HOTEL MELIÁ
MARÍA PITA
( Ver en mapa )
12 MAY
30 JUN
GRATIS
“PUNTO DE FUGA”
G.A. ATLÁNTICA
(NOVOA
SANTOS 13)
25 MAY
30 JUN
GRATIS
HOMENAXE A
VALENTÍN PAZ
ANDRADE E O DIARIO
“GALICIA”
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
2 MAY
1 JUL
GRATIS
“EL INSTANTE”
G.A. VILASECO
HAUSER
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
4 MAY
6 JUL
GRATIS
44 ARTISTAS
BRASILEÑOS
KIOSKO ALFONSO
+ PALEXCO
11 MAY
29 JUL
GRATIS