Nutrición y salud (4)
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
¿Somos los españoles grandes consumidores de pan?
En España el consumo de pan por habitante/año ha ido descendiendo durante los últimos 30 años pasando de 82 kg/año en 1976 a 54 kg en 2006, situándonos muy por debajo de los 80 kg./año recomendados por la OMS y del consumo en países de nuestro entorno como Alemania (85 kg/año por habitante) o Francia e Italia (80 kg/año).
ATENCIÓN AL CLIENTE lunes a viernes de 09:00 a 20:00
OFICINAS CENTRALES IPASA
CALLE PASTEUR, 9
POLÍGONO LA GRELA
15008 – A CORUÑA
¿Dónde estamos?
Tienes más de 40 tiendas horno Sanbrandan en A Coruña, Arteixo, Cambre, Culleredo, Ferrol, Vigo y Pontevedra.
Si quieres saber cuál es la que tienes más cerca de ti, el localizador de tiendas te dará información muy precisa.
<< | Abril 2018 | >> | ||||
L | M | M | J | V | S | D |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
ADAPTACIÓN TEATRAL
DEL LIBRO
?ESIO TROT? DE
ROALD DAHL
TEATRO COLÓN ( Ver en mapa )
DOM 29 ABR
12:00 H
GRATIS
CON PASE
+ LARKHILL
SALA GARUFA
(COMANDANTE
BARJA 5)
( Ver en mapa )
DOM 29 ABR
20:00 H
10 €
TEMAZOS DE
BOB MARLEY. ELVIS,
NEIL YOUNG.
SALA MARDI GRAS
(TRAV TORRE 8)
( Ver en mapa )
DOM 29 MAR
22:30 H
GRATIS
PROYECCIÓN DE 5
CORTOMETRAJES
LA SALITA DE
JUEGOS
(C/TREN10)
( Ver en mapa )
DOM 29 ABR
19:00 H
GRATIS
12 PANELES
DEDICADOS A LA
TRAYECTORIA DE LA
AUTORA
BIBLIO MIGUEL
GLEZ. GARCÉS
( Ver en mapa )
29 MAY -
11 JUN
GRATIS
XOSE A. TOURIÑÁN Y
CARLOS BLANCO
TEATRO COLÓN ( Ver en mapa )
VIE 27 -
DOM 29
ABRIL
DESDE
8 €
DE 1 A 5 AÑOS
SÁB 18 H Y
DOM 12:30 H Y 18 H
TEATRO
DEL ANDAMIO
(PZ ELÍPTICA)
( Ver en mapa )
SÁB 28 ABR
Y
DOM 29 ABR
6 €
SÁB 18:30 H Y DOM
12:30 H
DE ELEFANTE
ELEGANTE
SALA GURUGÚ
(AGRA ORZÁN 3)
( Ver en mapa )
28 Y 29
ABRIL
6 €
OSWALDO DIGÓN,
PEDRO BRANDARIZ Y
VICTOR GRANDE
BABA BAR
(P.CEPEDA 23)
( Ver en mapa )
TODOS LOS
MARTES
21:30 H
5 €
SÁB 11 - 21 H,
DOM 11- 19 H.
EXPOSICIÓN,GASTRO
NOMÍA Y CONCIERTO
MERCADO DE SAN
AGUSTÍN
( Ver en mapa )
2º Y4º FIN
DE SEMANA
DE MES
GRATIS
TODOS LOS PRIMEROS
MIÉRCOLES DE CADA
MES. LABORATORIO
DE COMEDIA.
BABA BAR
(P.CEPEDA 23)
( Ver en mapa )
TODOS LOS
1OS MIÉ
RCOLES DE
MES
5 €
HUMOR E IRONÍA EN
HOMENAJE A TODAS
LAS MUJERES
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
3 ABR -
30 ABR
GRATIS
DEL FOTÓGRAFO
ALEJANDRO REGO
DÍAZ
(A CORUÑA, 1993)
SALA EXPOSICION
ES PLATAFORMA
14
( Ver en mapa )
20 ABR -
18 MAY
GRATIS
“A VISIÓN DUNHA
OBRA”
AFUNDACIÓN
(CANTÓN GRANDE
21-24))
( Ver en mapa )
20 FEB -
2 JUN
GRATIS
DENTRO DEN CICLO
“SINAIS”
AFUNDACIÓN
(CANTÓN GRANDE
21-24))
( Ver en mapa )
21 ABR -
2 JUN
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
JOSÉ CARUNCHO
KIOSCO ALFONSO ( Ver en mapa )
12 ABR -
3 JUN
GRATIS
EXPOSICIÓN QUE
REÚNE LAS PRIMERAS
PIEZAS DE
SU TRAYECTORIA.
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
21 ABR -
3 JUN
GRATIS
ACTUALIDAD MÁS
RECIENTE DE LA
ILUSTRACIÓN
SALA EXP.
SALVADOR DE
MADARIAGA
( Ver en mapa )
25 ABR -
3 JUN
GRATIS
“LUME E FERRO,
A PRODUCIÓN
QUEIMADA”
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
25 ABR -
8 JUL
GRATIS
MUNTEAN Y
ROSENBLUM
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
1 MAR -
26 SEP
GRATIS
LA DOMUS PRESENTA
UNA SECCIÓN
DEDICADA A LA
EVOLUCIÓN HUMANA
DOMUS ( Ver en mapa )
DEL 1 JUN
AL 31 DIC
ENTRADA
MUSEO
COLECIÓN DE 82
RELOJES DONADOS
POR D. ANTONIO
RÍOS MOSQUERA
SALA DE
EXPOSICIONES
MARÍA PITA
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS
PINTURA Y
ESCULTURA NACIONAL
DE LOS SIGLOS XIX
Y XX.
FUNDACIÓN MARÍA
JOSÉ JOVE (EDIF
WORKCENTER)
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS
MAR A DOM
12-14 H Y 18-21 H
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS
CASA DONDE VIVÍA
LA FAMILIA RUIZ
PICASSO CON OBRAS
DEL ARTISTA
CASA MUSEO
PICASSO (C/PAYO
GÓMEZ 14)
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS
MUESTRA DEL
UNIVERSO ÍNTIMO DE
LA AUTORA
CASA MUSEO
EMILIA PARDO
BAZÁN
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS