Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Diciembre 2014 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||
CONCIERTO DE JAZZ
JAZZ FILLOA
(RÚA CEGA)
( Ver en mapa )
VIE 26 DIC
22:00 H Y
23:00 H
7 €
BOSSANOVA,
SAMBA,
BAIAO...
BABA BAR
(P.CEPEDA 23)
( Ver en mapa )
VIE 26 DIC
22:00 H
5 €
ESPECTÁCULO
HOMENAJE A TRIANA
FLAMENCO-ROCK
EL PATO NEGRO ( Ver en mapa )
VIE 26 DIC
22:30 H
GRATIS
GRUPO REFERENTE EN
EL RENACIMIENTO
MUSICAL ESPAÑOL
PLAYA CLUB ( Ver en mapa )
VIE 26 DIC
23:59 H
10 €
FESTIVAL DE
TÍTERES
M JOSÉ JOVE
FUNDACIÓN MARÍA
JOSÉ JOVE (EDIF
WORKCENTER)
( Ver en mapa )
VIE 26 DIC
17:00 H
3 €
A FAVOR DE LA
COCINA ECONÓMICA
DE A CORUÑA.
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
VIE 26 DIC
20:00 H
5 €
CUENTACUENTOS,
TEATRO Y DANZA.
PARA NIÑOS DE
4 A 9 AÑOS.
BIBLIO MIGUEL
GLEZ. GARCÉS
( Ver en mapa )
VIE 26 DIC
12:00 H
GRATIS
SINIESTRO TOTAL EN
CONCIERTO
SALA GARUFA
(COMANDANTE
BARJA 5)
( Ver en mapa )
VIE 26 DIC
21:30 H
DESDE
15 €
LA BANDA CORUÑESA
EN DIRECTO
SALA MARDI GRAS
(TRAV TORRE 8)
( Ver en mapa )
SAB 26 DIC
20:30 H
GRATIS
“LA VERDADERA
HISTORIA DE LA
CIGARRA Y LA
HORMIGA”
TEATRO
DEL ANDAMIO
(PZ ELÍPTICA)
( Ver en mapa )
VIE 26 DIC
18:00 H
5 €
WEEKEND NIGTHS
CAFÉ UNIVERSAL
(S.ANDRÉS 1)
( Ver en mapa )
VIE 26 DIC
24:00 H
GRATIS
CON MÁS DE 250
FIGURAS ORIGINALES
REALIZADAS POR EL
TALLER GÁRGOLA.
PZA MARÍA PITA
SALA DE EXPOS.
AYTO
( Ver en mapa )
11 DIC -
7 ENE
GRATIS
IMÁGENES DESDE
1910 HASTA SU
TRANSFORMACIÓN EN
CAMPUS
CAMPUS
UNIVERSITARIO
DE OZA
( Ver en mapa )
1 OCT -
31 DIC
GRATIS
“A MICROTOPONIMIA
DESAPARECIDA DA
CIDADE DA CORUÑA”
A.C. ALEXANDRE
BÓVEDA
(OLMOS 16)
( Ver en mapa )
20 NOV -
31 DIC
GRATIS
EXPOSICION DE
GUILLERMO PEDROSA
G.A. ARTEIMAGEN
(R. Y CAJAL 5)
( Ver en mapa )
22 NOV -
31 DIC
GRATIS
PINTURA PARA
DISCAPACIDAD
VISUAL
FUNDACIÓN MARÍA
JOSÉ JOVE (EDIF
WORKCENTER)
( Ver en mapa )
1 DIC -
31 DIC
GRATIS
“AS CANTIGAS
REINTERPRETADAS”
PORTAS ÁRTABRAS
(SINAGOGA 22)
( Ver en mapa )
4 DIC -
31 DIC
GRATIS
ARTÍCULOS
ORIGINALES DE LOS
80
ATINNE (ÁNGEL
REBOLLO 56-58)
( Ver en mapa )
7 NOV -
9 ENE
GRATIS
OBRA CERÁMICA DE
ISAAC DÍAZ PARDO
OBRA SOCIAL
AFUNDACIÓN (SAN
ANDRÉS 135-137
( Ver en mapa )
23 OCT -
10 ENE
GRATIS
OBRAS REFLEJO DEL
ARTISTA
MUSEO BELAS
ARTES
( Ver en mapa )
13 NOV -
11 ENE
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
POESÍA DE IRIA
OTERO
CASA TOMADA ( Ver en mapa )
3 NOV -
31 ENE
GRATIS
“FLYING DREAMS
IN CORUÑA”
G.A. MONTY4RTE
(MONTROIG 4)
( Ver en mapa )
4 DIC -
31 ENE
GRATIS
PINTOR DE A CORUÑA
.REALISMO
CONCEPTUAL.
G.A. ATLÁNTICA
(NOVOA STOS.13)
( Ver en mapa )
12 DIC
31 ENE
GRATIS
UNO DE LOS NOMBRES
CLAVE DEL ARTE
EUROPEO
CONTEMPORÁNEO
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
16 OCT -
1 FEB
GRATIS
“PREGUNTAS A
EDUARDO CHILLIDA”
KIOSCO ALFONSO ( Ver en mapa )
21 NOV -
1 FEB
GRATIS