Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Octubre 2014 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
PRESENTACIÓN DE SU
ÚLTIMO DISCO;
“PÓLVORA”
SALA FINIS
TERRAE
(PARROTE 2)
( Ver en mapa )
VIE 24 OCT
22:30 H
DESDE
22 €
AUDIO QUATRO ROCK
EN CONCIERTO
EL PATO NEGRO ( Ver en mapa )
VIE 24 OCT
22:30 H
3 €
“EL RETRATO DE
DORIAN GREY”
SALA GARUFA
(COMANDANTE
BARJA 5)
( Ver en mapa )
VIE 24 OCT
22:30 H
7 €
DESDE ANGOLA,
EL GRAN
ALBERTO MVUNDI
A REPICHOCA
(ORILLAMAR 13)
( Ver en mapa )
VIE 24 OCT
22:30 H
GRATIS
OCHE DE BLUES CON
MARIAN LEDESMA Y
TINAQUERO BROS
LA CANTINA DEL
PUERTO
( Ver en mapa )
VIE 24 OCT
23:00 H
GRATIS
CICLO
RETROALIMENTACIÓN.
INDIE-FOLK
SALA MARDI GRAS
(TRAV TORRE 8)
( Ver en mapa )
VIE 24 OCT
22:00 H
DESDE
6 €
“QFWFQ,
UNA HISTORIA DEL
UNIVERSO”
TEATRO COLÓN ( Ver en mapa )
VIE 24 OCT
21:00 H
DESDE
12,60 €
ACTUACIÓN
POÉTICO MUSICAL
LIVRARÍA SUEVIA
(VILA DE
NEGREIRA 32)
( Ver en mapa )
VIE 24 OCT
20:00 H
GRATIS
COPRODUCCIÓN DE
TEATRO ESPAÑOL,
PRODUCCIONES [OFF]
Y ENTRAMADOS
TEATRO ROSALÍA ( Ver en mapa )
24 OCT Y
25 OCT
20:30 H
DESDE
9,5 €
EXPOSICIÓN DE
BATIS CAMPILLO
G.A. ATLÁNTICA
(NOVOA STOS.13)
( Ver en mapa )
24 OCT -
5 DIC
GRATIS
EXPOSICIÓN CON
OBRAS DEL ARTISTA
MIGUEL PIÑEIRO
ESPACIO
MORET ART
C/ URUGUAY 1
( Ver en mapa )
24 OCT -
5 DIC
GRATIS
CONCIERTOS,
EXPOSICIONES,
CHARLAS,
PRESENTACIONES?
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
3 OCT -
26 OCT
GRATIS
LA ARTISTA
BRASILEÑA PRESENTA
UNA INSTALACIÓN
SITE-SPECIFIC
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
16 OCT -
12 DIC
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
MANUEL COLMEIRO,
EXPONENTE DE LA
PINTURA GALLEGA
MUSEO BELAS
ARTES
( Ver en mapa )
29 JUL -
26 OCT
GRATIS
EXPOSICIÓN
ITINERANTE EN
RELACIÓN A LA
ARQUITECTURA SUIZA
MUSEO BELAS
ARTES
( Ver en mapa )
18 SEP -
26 OCT
GRATIS
EXPOSICIÓN DEL
ARTISTA PEDRO
BUENO SALTO
ARGA
(S. ANDRÉS28)
( Ver en mapa )
3 OCT -
30 OCT
GRATIS
FOTOGRAFÍAS DE
ANXELES BEIRAS CON
EL AGUA COMO
ESPEJO POÉTICO
PORTAS ÁRTABRAS
(SINAGOGA 22)
( Ver en mapa )
1 OCT -
31 OCT
GRATIS
EXPOSICIÓN
FOTOGRÁFICA
15º ANIVERSARIO
MARDI GRASS
CASA MUSEO
CASARES QUIROGA
(PANADERAS 12)
( Ver en mapa )
4 OCT -
31 OCT
GRATIS
ARTE CONSTRUÍDO A
BASE DE RESTOS Y
DESECHOS.
PALEXCO ( Ver en mapa )
16 SEP -
2 NOV
GRATIS
IMPRESIONANTES
IMÁGENES DE LA
ACCIÓN DEL HOMBRE
EN LA NATURALEZA
KIOSCO ALFONSO ( Ver en mapa )
16 SEP -
2 NOV
GRATIS
OBRAS SOBRE PAPEL
Y TELA.
REFLEXIONES SOBRE
EL GRAFFITI
CASA DE CULTURA
SALVADOR DE
MADARIAGA
( Ver en mapa )
18 SEP -
2 NOV
GRATIS
MUESTRA SOBRE LA
OBRA DEL
ARQUITECTO
CARLOS MEIJIDE
COLEXIO OFICIAL
DE ARQUITECTOS
DE GALICIA
( Ver en mapa )
15 OCT -
5 NOV
GRATIS
REFLEXIONES SOBRE
LA MUERTE A TRAVÉS
DE SUS PINTURAS
G.A. PARDO
BAZÁN
( Ver en mapa )
10 OCT -
7 NOV
GRATIS
PEDRO ROLDÁN.
INTERPRETACIÓN DE
LA MATERIA DESDE
SU MUNDO INTERIOR
G.A. XERIÓN
(M.GOUCOURIA 7)
( Ver en mapa )
16 OCT -
12 NOV
GRATIS
“ESCENAS, LA MAGIA
DE LO COTIDIANO”
CERVECERÍA
TATONE
(RUBINE 17)
( Ver en mapa )
MIE 13 AGO
20:30 H
GRATIS
EXPOSICIÓN DEL
PRESTIGIOSO PINTOR
COMPOSTELANO
QUINTANA MARTELO
SALA DE
EXPOSICIONES
MARÍA PITA
( Ver en mapa )
15 OCT -
16 NOV
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
CUADROS DE
CARMEN MARTIN
G.A. ARTEIMAGEN
(R. Y CAJAL 5)
( Ver en mapa )
18 OCT -
19 NOV
GRATIS
19 PIEZAS TALLADAS
EN PIEDRA SOBRE
SOPORTES DE MADERA
G.A. MONTY4RTE
(MONTROIG 4)
( Ver en mapa )
16 OCT -
29 NOV
GRATIS