Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Marzo 2013 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
PRESENTAN
“CANCIÓNS DE AMOR
E LIBERDADE”
SALA MARDI GRAS
(TRAV TORRE 8)
( Ver en mapa )
SÁB 23 MAR
22.30 H
5 €
MAGIA DE SALÓN
PARA TODOS LOS
PÚBLICOS
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
SÁB 23 MAR
18.30 H
5 €
DA MAN DA FAMILIA
RATAPÓN UNHA
SUCULENTA MERENDA
DE CONTOS
BIBLIO FORUM ( Ver en mapa )
SÁB 23 MAR
18.30 H
GRATIS
REGGAE CON ONE Y
CON AMBIENTACIÓN
PREVIA A CARGO DE
THE RUMBLER
JOANA´S PLACE
(PONDAL 4)
( Ver en mapa )
SÁB 23 MAR
23 H
PEND
CONCIERTO
METALCORE Y
PROGRESIVE
DEATHCORE
SALA FILOMATIC
(SAN JOSÉ 21)
( Ver en mapa )
SÁB 23 MAR
20.45 H
6 €
CO SEU AUTOR, XOSÉ
DUNCAN
LIVRARÍA SUEVIA
(VILA DE
NEGREIRA 32)
( Ver en mapa )
SÁB 23 MAR
19 H
GRATIS
ESPECTÁCULO DE
MAXIA INFANTIL
CO MAGO PACO
TEATRO
DEL ANDAMIO
(PZ ELÍPTICA)
( Ver en mapa )
SÁB/DOM
23/24 MAR
5 €
EL MÍTICO DE
MARTES Y 13
PRESENTA
“DE VERDEN CUANDO”
TEATRO COLÓN ( Ver en mapa )
VIE/SÁB
22/23 MAR
20.30 H
15/18 €
EL FESTIVAL CORUÑA
MAYÚSCULA ES LA
CELEBRACIÓN DE LA
PALABRA
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
20 MAR
24 MAR
GRATIS
GRUPO DE MÚSICA
BRASILEIRA
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
SÁB 6 JUL
21.30 H
6 €
TETERELLA TEATRO
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
MIÉ 10 JUL
21.30 H
5 €
CON LAURA PIÑEIRO,
REBECA PONTE,
IRIA RODRÍGUEZ Y
DAVID BELLO
G.A. MONTY4RTE
(MONTROIG 4)
( Ver en mapa )
21 FEB
26 MAR
GRATIS
EXPO COLECTIVA DE
ALVIM,
GARCÍA BELLO,
BUGARÍN Y STRATE
MACUF ( Ver en mapa )
17 ENE
31 MAR
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
OBRAS EN PEQUENO E
MEDIANO FORMATO
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
1 MAR
31 MAR
GRATIS
EXPO SOBRE LA
ARQUITECTURA
VERNÁCULA
FUNDACIÓN NCG
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
7 NOV
7 ABR
GRATIS
EXPOSICIÓN
FOTOGRÁFICA
G.A. VILASECO
HAUSER
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
4 MAR
3 MAY
GRATIS
REPASO DE LA OBRA
DE LEOPOLDO NÓVOA
FUNDACIÓN NCG
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
19 MAR
6 MAY
GRATIS
UNO DE LOS GRANDES
NOMBRES DE LA
ESCULTURA
INTERNACIONAL
PALEXCO ( Ver en mapa )
22 FEB
19 MAY
GRATIS