Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Noviembre 2014 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
ANDAMIO PARA
PÚBLICO INFANTIL
(A PARTIR DE
5 AÑOS)
TEATRO
DEL ANDAMIO
(PZ ELÍPTICA)
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
18:00 H
5 €
“JULIO CORTAZAR
SONGS”, ACTUACIÓN
EN DIRECTO
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
19:30 H
GRATIS
“CÓMO ATRAPAR UNA
ESTRELLA”
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
12:30 H
GRATIS
CONCIERTO DE
IMPROVISACIÓN
LIBRE
BABA BAR
(P.CEPEDA 23)
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
20:00 H
5 €
PREMIO NBR A LA
LIBERTAD DE
EXPRESION
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
17:30 H Y
20:30 H
3 €
“PRA VIVIR BEN DE
CASADOS” Y
“UN HOME DOENTE”,
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
21:00 H
4 €
CUENTACUENTOS PARA
TODA LA FAMILIA.
(A PARTIR DE
3 AÑOS)
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
18:30 H
5 €
ESPECTÁCULO QUE
PARTE DE UNA
PARTITURA DE
ROGELIO GROBA
TEATRO COLÓN ( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
19:00 H
DESDE
9 €
MERIENDAS CON
CUENTOS EN
NUESTRAS
BIBLIOTECAS
BIBLIO FORUM ( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
18:30 H
GRATIS
III CONCIERTO
HOMENAJE A ENRIQUE
URQUIJO
FORUM CELTICUM
(HACEADAMA 16)
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
23:00 H
GRATIS
CONCIERTO-FIESTA
SALA GARUFA
(COMANDANTE
BARJA 5)
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
22:00 H
10 €
40 ANIVERSARIO DE
LA BANDA
SALA MARDI GRAS
(TRAV TORRE 8)
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
22:00 H
DESDE
22 €
PROMETHEUS +
INNERSELF
EN CONCIERTO
SALA FILOMATIC
(SAN JOSÉ 21)
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
21:30 H
4 €
PRESENTACION DEL
NUEVO DISCO DE
MARLANGO
“EL PORVENIR”
PLAYA CLUB ( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
23:00 H
16 €
PROYECCIÓN DE LA
PELÍCULA DEL
DIRECTOR
ROBERTO ANDÒ
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
17:15 H Y
20:15 H
3 €
CONCIERTO-TALLER
DE CANTO, MÚSICA Y
JUEGOS PARA
NIÑOS Y NIÑAS
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
SAB 22 NOV
20:00 H
GRATIS
EXPOSICION DE
GUILLERMO PEDROSA
G.A. ARTEIMAGEN
(R. Y CAJAL 5)
( Ver en mapa )
22 NOV -
31 DIC
GRATIS
CICLO PRINCIPAL DE
TEATRO OUTONO 2014
TEATRO ROSALÍA ( Ver en mapa )
21 NOV Y
22 NOV
20:30 H
DESDE
8,5 €
DOS AMIGAS DE TODA
LA VIDA TRAMAN
VENGANZA LA UNA
CONTRA LA OTRA
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
18 NOV -
28 NOV
3 €
LA ARTISTA
BRASILEÑA PRESENTA
UNA INSTALACIÓN
SITE-SPECIFIC
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
16 OCT -
12 DIC
GRATIS
COLECCIÓN DE
FOTOGRAFÍAS DE
MÉDICOS DEL MUNDO
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
18 NOV -
25 NOV
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
PACO ASCÓN
ARGA (S. ANDRÉS
28)
( Ver en mapa )
15 NOV -
26 NOV
GRATIS
19 PIEZAS TALLADAS
EN PIEDRA SOBRE
SOPORTES DE MADERA
G.A. MONTY4RTE
(MONTROIG 4)
( Ver en mapa )
16 OCT -
29 NOV
GRATIS
GRAFISMO E
ILUSTRACIÓN
BABA BAR
(P.CEPEDA 23)
( Ver en mapa )
17 OCT -
30 NOV
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
ASUNADÁ.
“OUTONO
FOTOGRÁFICO 2014”
CASA MUSEO
MARÍA PITA
(HERRERÍAS 28)
( Ver en mapa )
4 NOV -
30 NOV
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
BATIS CAMPILLO
G.A. ATLÁNTICA
(NOVOA STOS.13)
( Ver en mapa )
24 OCT -
5 DIC
GRATIS
EXPOSICIÓN CON
OBRAS DEL ARTISTA
MIGUEL PIÑEIRO
ESPACIO
MORET ART
C/ URUGUAY 1
( Ver en mapa )
24 OCT -
5 DIC
GRATIS
“BEING A PERSON”
DE LA ARTISTA IRIS
SCHOMAKER
G.A. VILASECO
HAUSER
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
9 OCT -
7 DIC
GRATIS