Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
<< | Abril 2017 | >> | ||||
L | M | M | J | V | S | D |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
CICLO PRINCIPAL:
DE WAJDI MOUAWAD
TEATRO ROSALÍA ( Ver en mapa )
VIE 21 ABR
20:30 H
DESDE
12€
PRESENTACIÓN DEL
DISCO
“GRANDES ÉXITOS”.
FORUM CELTICUM
(HACEADAMA 16)
( Ver en mapa )
VIE 21 ABR
22:30 H
5 €
“FALANDO A
BOCA CHEA”
FESTIVAL DE
NARRACIÓN ORAL
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
VIE 21 ABR
19:00 H
GRATIS
MÚSICA EN DIRECTO
A REPICHOCA
(ORILLAMAR 13)
( Ver en mapa )
VIE 21 ABR
22:40 H
GRATIS
JUE 20:15, VIE
20:15 Y 22:45 Y
SÁB 17:15 Y 20:15
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
20 ABR -
22 ABR
3 €
JUE 20:30, VIE
20:30 Y 23:00 H Y
SÁB 17:30 Y
20:30 H
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
20 ABR -
22 ABR
3 €
OBRA DE TRES
ARTISAS UNIDOS POR
UN MISMO LENGUAJE
SALA EXPOSICION
ES PLATAFORMA
14
( Ver en mapa )
12 ABR -
11 MAY
GRATIS
SESIÓN DÍA
INTERNACIONAL DE
LA MUJER
SALA PELÍCANO ( Ver en mapa )
MIÉ 7 MAR
00:30 H
DESDE
10 €
“SONRISAS PARA
TIEMPOS DIFÍCILES”
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
11 MAR -
21 ABR
GRATIS
PROGRAMA DE
RESIDENCIAS
ARTÍSTICAS
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
26 ENE-
23 ABR
GRATIS
MEMORIAS DE
GRAFITO Y TINTA
SALA DE
EXPOSICIONES
MARÍA PITA
( Ver en mapa )
16 MAR -
23 ABR
GRATIS
DE ALEJANDRO
CARTAGENA.
SITUACIONES
SOCIALES
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
1 ABR -
30 ABR
GRATIS
HOMENAJE AL
RECIENTEMENTE
FALLECIDO PINTOR
TINO POZA
ARGA
(S. ANDRÉS28)
( Ver en mapa )
7 ABR -
28 ABR
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
RUBÉN RAMOS BALSA
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
22 DIC -
30 ABR
GRATIS
25 FOTÓGRAFOS.
EXPOSICIÓN
FOTOGRÁFICA
ITINERANTE
SQUARE ESPACIO
CULTURAL (PZA
AZCÁRRAGA 12)
( Ver en mapa )
31 MAR -
30 ABR
GRATIS
RECONOCIDO
ILUSTRADOR Y AUTOR
DE COMICS.
KIOSCO ALFONSO ( Ver en mapa )
27 MAR -
1 MAY
GRATIS
HACER VISIBLES A
LOS INVISIBLES
CASA MUSEO
CASARES QUIROGA
(PANADERAS 12)
( Ver en mapa )
19 ABR -
19 MAY
GRATIS
“LA VENTANA DORADA
VISIÓN DE UN NUEVO
PAISAJE”
G.A. ATLÁNTICA
(NOVOA STOS.13)
( Ver en mapa )
20 ABR -
20 MAY
GRATIS
“SUEÑOS AL VIENTO”
ILUSTRACIONES
CASA MUSEO
MARÍA PITA
(HERRERÍAS 28)
( Ver en mapa )
20 ABR -
21 MAY
GRATIS
DE IVAN CASAL
NIETO
CAFÉ UNIVERSAL
(S.ANDRÉS 1)
( Ver en mapa )
16 ABR -
26 MAY
GRATIS
ANTOLOGÍA DE
“POST RETRATOS” Y
“ANTI RETRATOS”.
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
27 ENE -
1 JUN
GRATIS