Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Abril 2013 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
HOMENAJE A
GUNS N´ ROSES
SALA MARDI GRAS
(TRAV TORRE 8)
( Ver en mapa )
VIE 19 ABR
22.30 H
PEND
DA MAN DA FAMILIA
RATAPÓN, UNHA
SUCULENTA MERENDA
DE CONTOS
BIBLIO ROSALES
VIE 19 ABR
18.30 H
GRATIS
FUNK ROCK Y RUMBA
FOLK
SALA GARUFA
(S.FRANCISCO 8)
( Ver en mapa )
VIE 19 ABR
23.30 H
3 €
NIKOLAJ ZNAIDER Y
MARIANNA
PRJEVALSKAYA
PALACIO DE
LA ÓPERA
( Ver en mapa )
VIE 19 ABR
20.30 H
PEND
BLUES
RITHM AND BLUES
ROCK‘N’ROLL
EL PATO NEGRO ( Ver en mapa )
VIE 19 ABR
22 H
GRATIS
POR CÍA TEATRAIS
EXCÉNTRICAS
TEATRO COLÓN ( Ver en mapa )
VIE/SÁB
19/20 ABR
20.30 H
10/12 €
EL CLÁSICO DE
ANTONIE
SAINT-EXUPÉRY
TEATRO ROSALÍA ( Ver en mapa )
VIE/SÁB
19/20 ABR
20.30 H
8/18 €
LA ARCHIPREMIADA
PELÍCULA DE
RICARDO DARÍN
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
JUE/SÁB
18/20 ABR
3 €
GRUPO DE MÚSICA
BRASILEIRA
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
SÁB 6 JUL
21.30 H
6 €
TETERELLA TEATRO
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
MIÉ 10 JUL
21.30 H
5 €
“NOVAS NATUREZAS
MORTAS,
CONSTRUCCIONS E
PAISAXES”
PORTAS ÁRTABRAS
(SINAGOGA 22)
( Ver en mapa )
1 ABR
30 ABR
GRATIS
EXPOSICIÓN
FOTOGRÁFICA
G.A. VILASECO
HAUSER
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
4 MAR
3 MAY
GRATIS
REPASO DE LA OBRA
DE LEOPOLDO NÓVOA
FUNDACIÓN NCG
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
19 MAR
6 MAY
GRATIS
JOSE ANDRÉS
SANTIAGO IGLESIAS
G.A. 9THE13
(TABERNAS 9)
( Ver en mapa )
5 ABR
11 MAY
GRATIS
UNO DE LOS GRANDES
NOMBRES DE LA
ESCULTURA
INTERNACIONAL
PALEXCO ( Ver en mapa )
22 FEB
19 MAY
GRATIS
BENITO FREIRE Y
JAVIER LIÉBANA
G.A. MONTY4RTE
(MONTROIG 4)
( Ver en mapa )
11 ABR
28 MAY
GRATIS