Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Febrero 2015 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
MERIENDAS CON
CUENTOS EN
NUESTRAS
BIBLIOTECAS
BIBLIO
CASTRILLÓN
( Ver en mapa )
JUE 12 FEB
18:30 H
GRATIS
TALLER SOBRE LA
INTIMIDAD EN
INTERNET
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
JUE 12 FEB
17:00 H
GRATIS
“EL CLIENTE HA
MUERTO...¡VIVA EL
CLIENTE!”
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
JUE 12 FEB
20:00 H
GRATIS
CICLO COSECHA
PROPIA.
SALA FERNANDO REY.
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
JUE 12 FEB
20:30 H
3 €
SALA MARILYN
MONROE.
DIR:SUSANNE BIER
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
JUE 12 FEB
20:15 H
3 €
BANDA MUNICIPAL DE
MÚSICA
PALACIO DE
LA ÓPERA
( Ver en mapa )
JUE 12 FEB
20:30 H
GRATIS
“SIMBOLISMO DEL
REY DAVID EN EL
ARTE”
PORTAS ÁRTABRAS
(SINAGOGA 22)
( Ver en mapa )
JUE 12 FEB
20:00 H
GRATIS
TRIBUTO A ÓSCAR DE
LEÓN
SALA GARUFA
(COMANDANTE
BARJA 5)
( Ver en mapa )
JUE 12 FEB
22:30 H
10 €
3 PASES:
21:00 H, 22:00 H Y
23:00 H,
MIE, JUE Y VIE
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
11 FEB -
27 FEB
3 €
3 PIEZAS DE TEATRO
DE 15 MIN
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
DEL 11 AL
27 FEB 21.
15 H
3 €
EXPOSICIÓN SOBRE
EL CENTENARIO DE
HILDEGART
RODRIGUEZ
CASA MUSEO
MARÍA PITA
(HERRERÍAS 28)
( Ver en mapa )
9 ENE -
12 FEB
GRATIS
“POSESIÓNS PARA UN
ESQUECEMENTO”
FUND. ABANCA
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
28 ENE -
21 FEB
GRATIS
120 ANIV. DE LA
PRIMERA EXPOSICIÓN
DE PABLO PICASSO
FUND. ABANCA
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
17 FEB -
14 JUN
GRATIS
FOTOGRAFÍAS Y
DIBUJOS PARTIENDO
DE LA OBRA DE LUIS
SEOANE
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
17 DIC -
22 FEB
GRATIS
MUESTRA DE
ACUARELAS DE FELIX
LUIS DIAZ
ARGA (S. ANDRÉS
28)
( Ver en mapa )
30 ENE -
24 FEB
GRATIS
24 FOTOGRAFÍAS DE
CARLOS SPOTTORNO
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
15 ENE -
28 FEB
GRATIS
HOMENAJE A
SANTIAGO CANEDA
G.A. MONTY4RTE
(MONTROIG 4)
( Ver en mapa )
5 FEB -
28 FEB
GRATIS
“LA ELECCIÓN DE UN
CIUDADANO LIBRE”
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
4 DIC -
7 MAR
GRATIS
ACUARELAS DE ANTÓN
X. DÍAS “CATOXO”
CASA MUSEO
CASARES QUIROGA
(PANADERAS 12)
( Ver en mapa )
10 FEB -
8 MAR
GRATIS
RAQUEL ROCHA
PRESENTA SU OBRA
G.A. ARTEIMAGEN
(R. Y CAJAL 5)
( Ver en mapa )
7 FEB -
11 MAR
GRATIS
MÚSICOS DE JAZZ
RETRATADOS CON LA
CÁMARA DE
ESTHER CIDONCHA
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
20 ENE -
15 MAR
GRATIS
MUESTRA FORMADA
POR DIFERENTES
OBRAS PLÁSTICAS-
PICTÓRICAS.
G.A. VILASECO
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
29 ENE -
20 MAR
GRATIS
EXPOSICIÓN
“TEMPLOS Y
RELIGIONES”
G.A. ATLÁNTICA
(NOVOA STOS.13)
( Ver en mapa )
6 FEB -
20 MAR
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
FOTOS DE LOS
TEMPORALES DEL
PASADO INVIERNO.
BAR YO YÓ
(C/PANADERAS 7)
( Ver en mapa )
30 ENE -
6 ABR
GRATIS
ET FACTA EST LUX
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
21 NOV -
3 MAY
GRATIS
ESTUDIO PROFUNDO
DE LA COMPOSICIÓN.
PINTURA ABSTRACTA
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
17 DIC -
20 JUN
GRATIS
“VOLCANES Y
TERREMOTOS, CUANDO
LA TIERRA TIEMBLA”
MUNCYT A CORUÑA ( Ver en mapa )
10 JUL‘14-
30 JUN’15
GRATIS