Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Noviembre 2015 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
CUENTACUENTOS EN
LAS BIBLIOTECAS DE
A CORUÑA.
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
LUN 9 NOV
18:30 H
GRATIS
CICLO ROBERT
GUÉDIGUIAN
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
LUN 9 NOV
19:00 H
GRATIS
“LAS RELIQUIAS DE
LOS CREYENTES”
MACUF(MUSEOARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
23 JUL -
29 NOV
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
FOTOGRAFÍA DE
DAVID DOUBILET
KIOSCO ALFONSO ( Ver en mapa )
24 SEP -
29 NOV
GRATIS
CUENTOS DE CHUCHES
MIL, SÉRGIO TANNUS
MAMÁ CABRA E MAGÍN
BRANCO...
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
TODOS LOS
DOM DE NOV
12:00 H
GRATIS
EXPOSICIÓN
“DONT FORGET ME”
G.A. ARTEIMAGEN
(R. Y CAJAL 5)
( Ver en mapa )
10 OCT-
11 NOV
GRATIS
EXPOSICIÓN DEL
ARTISTA
EMILIO CELEIRO.
SALA DE
EXPOSICIONES
MARÍA PITA
( Ver en mapa )
1 OCT -
15 NOV
GRATIS
BERROS N(O GUME D)
A FRONTEIRA
G.A. ATLÁNTICA
(NOVOA STOS.13)
( Ver en mapa )
8 OCT -
20 NOV
GRATIS
MOSTRARÁ EL
PROCESO DE DISEÑO
Y CREACIÓN DE
PERSONAJES
A FUNDACIÓN
(CANTÓN GRANDE
21)
( Ver en mapa )
2 JUL -
28 NOV
GRATIS
INCLUYE ÓLEOS,
DIBUJOS CON EL MAR
COMO PROTAGONISTA
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
24 SEP -
29 NOV
GRATIS
EXPOSICIÓN QUE
REÚNE A OCHO
ARTISTAS NACIDOS
EN GALICIA
PALEXCO ( Ver en mapa )
30 SEP -
29 NOV
GRATIS
¡APAGUEMOS LA LUZ
PARA QUE BRILLEN
LAS ESTRELLAS!
MUNCYT A CORUÑA ( Ver en mapa )
24 JUL -
1 DIC
GRATIS
OBRAS DE LA
COLECCIÓN
PARTICULAR DEL
ARTISTA
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
1 OCT -
10 ENE
GRATIS
“SIETE PENÉLOPES Y
OTRAS OBRAS
ESCONDIDAS”. XURXO
GÓMEZ-CHAO
MORET ART
(C/ URUGUAY 1)
( Ver en mapa )
23 OCT -
11 DIC
GRATIS
PREMIO
INTERNACIONAL DE
ILUSTRACIÓN
CIENTÍFICA
MUNCYT A CORUÑA ( Ver en mapa )
27 NOV -
30 DIC
GRATIS
“LA AGENCIA
ESTATAL DE
METEOROLOGÍA A
TRAVÉS DEL TIEMPO”
MUNCYT A CORUÑA ( Ver en mapa )
3 NOV -
10 ENE
GRATIS
EXPOSICIÓN
RETROSPECTIVA DE
LA FOTÓGRAFA
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
5 NOV -
17 ENE
GRATIS
CICLO 12 MIRADAS:
DE LOS CREATIVOS
ROSARIO FROJÁN Y
ALFREDO OLMEDO
G.A. VILASECO
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
20 MAY -
08 JUN
GRATIS
PINTURA PARA
DISCAPACIDAD
VISUAL
FUNDACIÓN MARÍA
JOSÉ JOVE (EDIF
WORKCENTER)
( Ver en mapa )
PERMAMENTE
GRATIS
MAR A DOM
12-14 H Y 18-21 H
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS
MUESTRA DEL
UNIVERSO ÍNTIMO DE
LA AUTORA
CASA MUSEO
EMILIA PARDO
BAZÁN
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS