Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
    
    | << | Octubre 2017 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D | 
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 
| 30 | 31 | |||||
            PEDRO PASTROR Y   
LOS LOCOS         
DESCALZOS
                    SALA GARUFA    
(COMANDANTE    
BARJA 5)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
 
                    JUE 5 OCT 
21:30 H                
DESDE   
10 €
            PIEZAS REALIZADAS 
POR SERXIO MOREIRA
ELECTRÓNICA Y     
CONTEMPORÁNEA
BARBERÍA BAR ( Ver en mapa )
 
                    JUE 5 OCT 
20:00 H                
GRATIS
            “CANDO JOHN LENNON
COÑECEU A         
VALLE-INCLÁN”
                    A.C. ALEXANDRE 
BÓVEDA         
(OLMOS 16)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
 
                    JUE 5 OCT 
20:00 H                
GRATIS
            20:30, 21:15 Y    
22:00 H TEXTO Y   
DIRECCIÓN:        
LINO BRAXE
                    NO IMPORTA. C/ 
SAN ANDRÉS 46         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
 
                    JUE 5 OCT 
3 PASES                
3.5 €
            GUSTAVO GARCÍA    
ROIG
                    CASA MUSEO     
CASARES QUIROGA
(PANADERAS 12)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
 
                    5 OCT -   
31 OCT                
GRATIS
            SHOW DE COMEDIA
                    BABA BAR       
(P.CEPEDA 23)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
 
                    TODOS LOS 
MARTES    
21:30 H                
5 €
            PABLO GALLO
                    MONTY 4 (C/ MON
TROIG 4 )         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
 
                    8 SEP -   
27 OCT                
GRATIS
            SESIÓN DÍA        
INTERNACIONAL DE  
LA MUJER
SALA PELÍCANO ( Ver en mapa )
 
                    MIÉ 7 MAR 
00:30 H                
DESDE   
10 €
            RA IRIBARNEGARAY
                    G.A. ARTEIMAGEN
(R. Y CAJAL 5)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
 
                    1 SEP -   
5 OCT                
GRATIS
            
            HUMORISTAS        
GRÁFICOS POR LA   
LIBERTAD DE       
INFORMACIÓN
                    FNAC           
(PZ LUGO S/N)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
 
                    4 OCT -   
30 NOV                
GRATIS
            ESPACIOS DONDE EL 
HOMBRE CONSERVA   
UNA ESTRECHA UNIÓN
CON EL OCÉANO
PALEXCO ( Ver en mapa )
 
                    19 SEP -  
19 NOV                
GRATIS
            
            CABALLERO DEL CINE
 1917-2017
KIOSCO ALFONSO ( Ver en mapa )
 
                    DEL 20 SEP
 AL 19 NOV                
GRATIS
            PINTURA PARA      
DISCAPACIDAD      
VISUAL
                    FUNDACIÓN MARÍA
JOSÉ JOVE (EDIF
WORKCENTER)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
PERMAMENTE
GRATIS
            
            REINTERPRETACIONES
DEL ARTE A TRAVÉS 
DEL CÓMIC
                    AFUNDACIÓN     
(CANTÓN GRANDE 
8)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
 
                    DEL 22 SEP
 AL 6 ENE                
GRATIS
            FOTOGRAFÍAS DE    
PABLO GENOVÉS
                    MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO  
UNIÓN FENOSA)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
 
                    DEL 28 SEP
 AL 4 FEB                
GRATUITA
            LA DOMUS PRESENTA 
UNA SECCIÓN       
DEDICADA A LA     
EVOLUCIÓN HUMANA
DOMUS ( Ver en mapa )
 
                    DEL 1 JUN 
AL 31 DIC                
ENTRADA 
MUSEO
            COLECIÓN DE 82    
RELOJES DONADOS   
POR D. ANTONIO    
RÍOS MOSQUERA
                    SALA DE        
EXPOSICIONES   
MARÍA PITA         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
PERMANENTE
GRATIS
            PINTURA Y         
ESCULTURA NACIONAL
DE LOS SIGLOS XIX 
Y XX.
                    FUNDACIÓN MARÍA
JOSÉ JOVE (EDIF
WORKCENTER)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
PERMANENTE
GRATIS
            MAR  A DOM        
12-14 H Y 18-21 H
                    FUNDACION      
BARRIÉ         
(CANTÓN G. 9)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
PERMANENTE
GRATIS
            CASA DONDE VIVÍA  
LA FAMILIA RUIZ   
PICASSO CON OBRAS 
DEL ARTISTA
                    CASA MUSEO     
PICASSO (C/PAYO
GÓMEZ 14)         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
PERMANENTE
GRATIS
            MUESTRA DEL       
UNIVERSO ÍNTIMO DE
LA AUTORA
                    CASA MUSEO     
EMILIA PARDO   
BAZÁN         
                    
                        ( Ver en mapa )
                    
                
PERMANENTE
GRATIS